Azt mondják, a buddhista szerzetesek, akik a zent gyakorolják, hosszú ideig élnek.
Az étrend és a légzési technikák természetesen hozzájárulnak ehhez, de hitem szerint a szabályozott és rendezett életmódnak van jótékony hatása, lelkileg és testileg egyaránt.
Minden reggel első dolgunk legyen, amint lehetőségünk adódik, hogy a tüdőnket megtöltsük friss levegővel.
A reggeli levegő íze, a pillanat, amikor hajnalban kisüt a nap, ahogy a szellő megérinti az arcodat, az égbolt és a fák leveleinek színe- mindez állandóan változik.
Reggelenként lehet igazán megtapasztalni ezeket a változásokat.
Testünket és lelkünket is tápláljuk azzal, hogy beszívjuk a csodálatos reggeli levegőt.
