Télen a tűlevelű erdő egészségesebb alternatívája a lombtalan lombos erdőnek. Nézzük meg mi a négy legfontosabb tudományos ok, amelyek miatt a tűlevelű erdő egészségjavítóbb a hideg évszakban, mint lombhullató társai.
1 Sokkal több terpén van a levegőben
A lombhullató fák ősszel már lassan csökkentik az energiájukat. A levelek a legszínesebb pompájában változtatják a színüket, majd fokozatosan lehullanak. A tél túlélése érdekében a lombhullató fa minimálisra csökkenti aktivitását. Mondhatni hibernált állapotba kerül.
A terpéneken keresztüli kommunikáció a szomszédos növényekkel is csökken, és itt tapasztalható a legnagyobb különbség a tűlevelű erdőkkel szemben: a tűlevelűek nem változtatják meg tevékenységüket a tél folyamán. Éppen ezért a tűlevelű erdőben sokkal több az egészségvédő terpén a levegőben. A tűlevelűek még télen is kicserélik ezeket a hírvivő anyagokat a szomszédos növényekkel.
A terpének serkentik az immunrendszert, és így szervezetünk fokozott védekezéssel lesz felvértezve. Kevésbé fogékonyak leszünk a kórokozók ellen, és immunrendszerünk erősebben tudja felvenni a harcot a vírusos támadásokkal szemben.
Tipp : lélegezzünk tudatosan tűlevelű fákkal körülvéve
A terpéneket a levegőn keresztül légzéssel és a bőrön keresztül felszívódva tudjuk szervezetünkbe juttatni. Mivel télen jól felöltözve szoktunk az erdőben sétálgatni, így bőrön keresztül kevésbé tudjuk hasznosítani a terpéneket , ezért sétálás közben tudatosan vegyünk mély levegőket. Minél több tűlevelű van körülöttünk, annál több terpén zümmög körülöttünk.
Erdőben, ha néhány fiatal tűlevelű van közel egymáshoz a fejed magasságában, óvatosan dugd be a fejed az ágak közé, és vegyél egy mély levegőt. Szájon át lélegezzük be, és orrunkon keresztül lélegezzük ki. Csukjuk be a szemünket, és érezzük, ahogy a tüdőnk megtelik, és a gyomrunk kitágul.
Ha viszont az orrunkon keresztül lélegezzük be, érzékelhetjük a levegő illatát. Enyhén dohos illata van? Gyanta szaga van? Nem baj. Edzi a szaglóérzéket – a szaglást.
- A legcsendesebb hely visszhang és zaj nélkül
Az erdőben az átlagos zajszint mindössze 10 dB a levelek susogása miatt. Az utcai zaj eléri a 70 dB-t, amit már zavarónak, kellemetlennek érzünk.
Télen különösen a tűlevelű erdők sokkal csendesebbek, mint a lombos erdők. Mert a lombhullató erdőből télen hiányzik a lomb, ami visszatartja a hangot a külvilágtól.
Ráadásul az erdőben egyre hangosabban és hosszabban hallod a zajokat, mivel a hiányzó lombok nem tompítják az erdő szívéből érkező hangokat.
A tűlevelű erdőben csend honol a tűlevelűek ágainak pompáján keresztül. Alig hallható külső zaj, és az erdő hangjai kellemesen csendesek. Ez a nyugalom elősegíti a belső békét, és tiszta ellazulást számunkra. Ha szerencsénk van és havas az erdő, minden még visszafogottabb, mintha vattába csomagolták volna.
Tipp:
Legyünk tudatában a körülöttünk lévő csendnek. Ez kellemes nyugalom, senki se hallja, senki nem akar tőled semmit. Csak te vagy, senki más. Ez a csend, ami nem korlátoz, de hagy lélegezni, mélyen és tudatosan.
Állj egy helyben, vegyél tudatosan egy mély levegőt, csukd be a szemed, és érezd a csendet magad körül. Lassított mozgásban nagyon lassan forogj körbe, ha megtettél egy kört, állj meg. Vegyél egy mély levegőt. Forogj újra körben, ezúttal tárd szét a karjaidat. Jelenleg minden rólad szól. Azért, mert itt vagy. Ebben a csodálatos csendben.
