Az erdőben tett séta oldja a stresszt és jót tesz a hangulatnak.
Aki bemegy az erdőbe, ösztönösen érzi: az erdő jót tesz. De miért van ez így? A tudósok szerte a világon tanulmányozzák ezt a kérdést. Annyi bizonyos, hogy az erdei levegő 90 százalékkal kevesebb porszemcsét tartalmaz, mint a városi levegő. És hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak egészségünkre.
„Az erdő erősíti az immunrendszerünket”
Clemens Arvay osztrák biológus és szerző nemzetközi kutatási eredményeket gyűjt az erdő egészségünkre gyakorolt hatásairól. Meggyőződése: „Az erdő segít a depresszió, a pszichés stressz és a kiégés ellen. De erősíti az immunrendszerünket is, megóvhat minket a súlyos krónikus betegségektől, sőt a szívinfarktustól is.”
Még az erdő látványa is jó
Az egyik legkorábbi tanulmány az erdő egészségre gyakorolt hatásairól 1984-ben jelent meg a „Science” tudományos magazinban. Ennek megfelelően már a fák látványának is mérhetően pozitív hatása van. Azok a betegek, akik műtét után a kórház ablakából a vidékre néztek, gyorsabban gyógyultak, mint azok, akik csak a házfalat nézték. A fákra néző betegeknek fájdalomcsillapítóból is kevesebbre volt szükségük.
Hasonló következtetésre jutott Marc Berman, a Chicagói Egyetem környezetpszichológusának nagyszabású tanulmánya 2015-ben: minél kevesebb fa van egy lakóövezetben, annál nagyobb a kockázata az olyan tipikus életmódbeli betegségeknek, mint a szív- és érrendszeri gyengeség, a magas vérnyomás, ill. cukorbetegség.
Az erdei séta nyugtató hatású
Brit kutatók azt is kimutatták, hogy az erdőben végzett testmozgás javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt is.
Clemens Arvay osztrák biológus évek óta vizsgálja a fák gyógyító erejét.
Szerinte a változatos érzékszervi benyomások, mint például a madárcsicsergés és a fenyőtűk illata, serkentik a paraszimpatikus idegrendszer működését. „Ez idegrendszerünk fontos része, amely a sejtszintig felelős a felépülésért és regenerációért.” Ismeretes, hogy a nyüzsgő városi életben nagyon aktív a paraszimpatikus idegrendszer antagonistája, a szimpatikus idegrendszer. – És ezért nekünk, modern embereknek különösen nagy szükségünk van erre az erdőre kárpótlásul.
Az erdő levegője is véd a rák ellen?
Amikor sétálunk az erdőben, olyan anyagokat lélegzünk be, amelyeket a növények arra használnak, hogy üzeneteket váltsanak egymással – az úgynevezett terpéneket. Erősítik az immunrendszerünket.
A tokiói Nippon Medical School tanulmányában a kutatók tizenkét kísérleti alanyt szállásoltak el egy szállodában.
Az egyik felében a belélegzett levegő éjszaka erdei levegő keverékével gazdagodott. Másnap a résztvevők vérmintái a szervezet saját gyilkos sejtjeinek szignifikánsan magasabb számát és aktivitását mutatták. Áttörő eredmény a tanulmány vezetője, Qing Li professzor számára. „Kísérletem azt mutatta, hogy a terpének stimulálják az immunsejteket, mint a természetes gyilkos sejteket, és ez fokozza az immunműködés hatásait” – mondja.
Az erdőgyógyászat úttörője azt reméli hogy a fák erejével akár a rák megelőzése is lehetséges. „Talán a jövőben az orvosok felírhatják majd az erdőt gyógyszerként” – mondja.
Akár hogy is, egyedül, barátokkal, családdal vagy szakmai irányítás mellett, az emberek az erdőben keresik a kikapcsolódást és a természettel való érintkezést.
