Az erdő tarápia történetéről és tudományosan mérhető hatásairól gyakran írnak. De vajon mi történik velünk tudati szinten, amikor sétálunk az erdőben?
Az erdő megnyugtató légkörében teljesen elmerülhetünk. Érzékelhetjük a pillanatot az érzékeinkkel, és minden mást elengedhetünk. Hagyjuk, hogy a zöld sokszínű árnyalatai hatással legyenek ránk, és élvezzük a kellemes csendet, amely megnyugtatja lelkünket.
Az erdei fürdőzés azt jelenti, hogy tudatosan szánunk időt az erdőben való tartózkodásra. Csak ott lenni, fizikailag és lélekben is. Nem futni és állandóan az órát nézni. Érezzük az erdőt!. Milyen színűek a levelek? Milyen madár énekel? Hallgassunk az erdőben lévő „zajokra”. Üljünk le és figyeljük meg, mit látunk, hallunk- érezzük az erdő hangjait, csendjét, illatait. Hagyjuk megállni az időt. Csak ott legyünk, ahol vagyunk.
Az erdő újra megtanítja nekünk érzékelni az időt
A mai rohanó világban elfelejtettük, hogyan kell megállni, lelassulni, levegőt venni. Lehető leghatékonyabban tervezzük meg a napi rutin feladatainkat, hogy ne vesztegessük el az időt.
Szüneteink se pihentetőek: nem úgy, hogy „élvezd a szünetet és töltődj fel” , hanem inkább a „gyorsan intézd el a privát dolgokat”.
Rohanunk, futunk, este pedig feltesszük magunknak a kérdést, hogy hová tűnt az idő, és mit is csináltunk ma. Egyre jobban elveszítjük magunkat ebben a hektikus és hatékony napi rutinban.
Állj meg és lélegezz – ez lehetővé teszi, hogy visszatérj saját magadhoz, saját lelki békédhez. Ebben segít neked az erdőterápia. Az erdőben sétálni, nyüzsgés, időkényszer és elvárások nélkül. Az erdő nem akar tőled semmit.
Az erdő nem mondja meg, hogy jól vagy rosszul csinálod. Az erdő nem mondja meg, hogy 15, 40 vagy 60 percig kell-e vele lenni. Az erdő egyszerűen meghív a létezésre, hogy újra megtalálhatod magad.
Az erdei kikapcsolás során edzed a hétköznapok forgatagában elvesztett érzékeidet, testedben érzed magad, megszabadulhatsz a feszültségektől. Az erdő fantasztikus hatást gyakorol a pszichénkre, az enyhén földes és dohos illat, a lágy fény, a zöld színek és a kellemes csend már az erdőbe belépve érzékelhető, mindez fokozza az elmélyülést és a felépülést.
Ezt a felfogást fokozatosan visszük magunkkal a mindennapi életbe.
Tudni fogjuk, mikor kell megállni, felállni és lélegezni, és meg is fogod tenni. Legyen az csak két vagy öt perc. Megállsz, levegőt veszel és mosolyogsz magadon.
Az élet folyamatosan változik, és mindig tartogat számodra meglepetéseket. Az erdő segít megnyugodni, feltöltődni, távolságot találni és elgondolkodni a döntéseken.
Az erdő jót tesz az egészségnek.
Bebizonyosodott, hogy az erdő megadja a szükséges pihenést a nyüzsgéstől, stressztől megviselt szervezetnek.
A tested veled együtt lélegezhet, „levegőhöz” jut és elengedi a benne felhalmozott stresszt: szívverésed megnyugszik, izmaid ellazulnak, szerveid pedig felépülnek
Lassabban lélegzünk,testünk a nyújtózkodás révén, a pszichénk pedig a nyugodt és mély légzés által szabadabbá válik. Használhatjuk egészségünk megőrzésére, valamint a stressz által kiváltott krónikus betegségek gyógyítására is.
Az erdő jobbá teheti az életünket
Segít, hogy rátaláljunk önmagunkra, mert a fák között mindig csak magunkkal vagyunk.
El tudjuk engedni a gondolatainkat, a percek óráknak tűnnek. Azon kapjuk magunkat, hogy mosolyogunk. Egy mosoly, ami nem kimerítő, hanem szerető. Magunknak címzett mosoly, és ez jó nekünk. Könnyebben kezeljük a problémákat, és észrevesszük, hogy a saját utunkon járunk-e.
