Mindannyian tudjuk, hogy a városi élet nagyon modern konstrukció. A városok mindent megtesznek azért, hogy javítsák életminőségünket azáltal, hogy zöldfelületeket építenek be városi környezetünkbe, amire szervezetünknek szüksége van.
Bizonyított egészségügyi előnyök
Bár még sok kutatásra van szükség az erdőterápia rákkeltő hatásainak bizonyításához , a tudósok és az orvosok már bizonyítékkal rendelkeznek arra vonatkozóan , hogy az erdőterápia képes csökkenteni a stresszt és a vérnyomást, csökkenti a kortizolszintet, az alvást, a koncentrációt és javítja az általános immunitást. A legtöbbet vizsgált fitoncidek az alfa- és béta-pinének, amelyek elsősorban fenyőben, rozmaringban és más tűlevelűekben találhatók.
Az eddig elvégzett tanulmányok az erdőben való tartózkodás hatásait vizsgálták, és a következő következtetésekre jutottak:
Javult az immunrendszer működése
dr Qing Li, a Nippon Medicine Center Higiéniai és Közegészségügyi Intézetének adjunktusának tanulmány szerint, az erdei séta elősegíti három különböző rákellenes fehérje termelődését, valamint a természetes gyilkos (NK) sejteket, amelyekről ismert, hogy rákos sejteket keresnek és megtámadnak.
dr Li elmagyarázta, hogy a növények fitoncideket termelnek ( növényspecifikus hatóanyagok, amelyeket a növény a kórokozók és kártevők elleni védekezés céljából állít elő, és a környezetbe kerül, hasonló hatást fejtenek ki, mint az antibiotikumok, de nem válogatás nélkül ölnek, inkább szabályozó hatásúak). Ezek a fitoncidek a levegőbe kerülnek. Ha az emberek sétálni mennek a természetbe, különösen az erdőbe, és belélegzik ezeket a fitoncideket, ez pedig az NK-sejtek jelentős növekedéséhez vezetett a szervezetben.
dr Li 12, 37 és 55 év közötti férfiakat figyelt meg, akik súlyos stressztől szenvedtek, és elküldték őket sétálni az erdőbe. Már az első napon 26,5 százalékkal, a második napon hihetetlen 52,6 százalékkal nőtt az NK-sejtek aktivitása.
A mentális egészség és a stressz előnyei
Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy az erdőterápia által a vizeletben található stresszhormonok , például az adrenalin és a noradrenalin csökkentése szintén hozzájárulhat a gyilkos sejtek aktivitásának növekedéséhez.
A stressz csökkentése mellett a kutatók a szerotoninszint jelentős növekedését is megállapították , ami hozzájárul az egészséges alvási szokásokhoz , valamint szabályozza az étvágyat, a szorongást, a hangulatot, a szexuális vágyat és még sok mást!
Számos tanulmány kimutatta a negatív érzelmek jelentős csökkenését az alanyokban, mint például a feszültség, a szorongás, a depresszió, a düh, az ellenségesség, a kimerültség és a zavartság csökkenése.
A fák terpéneknek nevezett illatokat is bocsátanak ki, hogy kommunikáljanak egymással vagy a hasznos rovarokkal.
Mi, emberek e terpének egy részét nagyon tisztán érezzük, míg másokat az alacsony koncentráció miatt csak öntudatlanul érzékelünk. Ez azonban, így is hatással van idegrendszerünkre, és csökkentik a véráramlást a prefrontális kéregben, amit akkor használunk, ha erősen kell koncentrálnunk. A gyógyító erdőben való tartózkodás során az agy ellazul.
Fájdalomcsillapítás
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt sugallják, hogy az erdőterápia és a zöldterületek látogatása felhasználható a fájdalom kezelésére. A tudósok azt sugallják, hogy a természettel való érintkezés – fitoncidek, friss erdei levegő, napsütés és még csak a zöld táj – pozitív eredményeket hozhat a fájdalom kezelésében. Bár ez több tanulmányt igényel, nagyszerű, természetes módja lehet a krónikus betegségek, például a fibromyalgia kezelésének.
Már 2004-ben egy orvosi kísérletben tudományosan is igazolták az erdei fürdőzés jótékony hatásait. A Japán Erdészeti Igazgatóság, a Forest and Forest Products Research Institute és a Nippon Medicine Center közösen kezdeményezett egy tanulmányt az erdei fürdőzés élettani hatásainak további vizsgálatára.
Az erdők csökkentik a vérnyomást és a pulzusszámot.
Egy másik, 280 résztvevős vizsgálatban a résztvevők felét az erdőbe küldték néhány órára, a másik felét pedig a városba.
Ezután mindkét csoportot megvizsgálták, és mit találtak? A városiakkal ellentétben az erdeiek feltűnően alacsony vérnyomást , alacsony stresszhormonszintet és alacsony pulzusszámot mutattak.
Az erdő puszta látványa megnyugtat és csökkenti a stresszhormonokat.
Természetesen az erdőben nem csak fitoncidekkel találkozhatunk. Amint belépünk az erdőbe, és elmerülünk a fák és rétek buja zöldjében, virágok, gyógynövények és a nyirkos erdőtalaj illata árad. Susognak a levelek a lábunk alatt, madarak énekelnek, patakok csobognak, a folyók zúgnak, és a nap egyetlen sugarat küld át a sűrű lombokon. Yoshifumi Miyazaki, a Chibai Egyetem Környezet-, Egészség- és Agrártudományi Központjának igazgatója szerint a nap fény-árnyék játéka a leveleken rendkívül nyugtató hatású.
Miyazaki azt találta, hogy az erdőt nézegetőknek már 13,4 százalékkal alacsonyabb volt a stresszhormon szintje, mint korábban. „Arra teremtettek bennünket, hogy beilleszkedjünk egy természetes környezetbe” – foglalta össze megállapításait Miyazaki. „Amikor a természet vesz körül bennünket, testünk olyanná válik, amilyen volt.”
Gyakorlatilag nincs elfogadható ok arra, hogy e szöveg után tovább üljünk a képernyő előtt.
