A természetnek megvan az ereje, hogy segítsen nekünk megoldani a problémáinkat és leküzdeni az akadályokat.
A bolygó legnagyobb élőlényegeként a fa kezdetektől az emberiség állandó kísérője volt.
Szüleink és nagyszüleink még ösztönösen tudták, hogy az erdőben és a természetben eltöltött idő jót tesz nekünk. Ma mar orvosi és tudományos tanulmányok is bizonyítják ezt a pozitív hatást.
Az erdőterápia a klímaterápia olyan eleme, amely kifejezetten megelőző és terápiás, de rehabilitációs célokat is szolgálhat.
Az erdei fürdőzés (japán Shinrin-yoku) és az erdőterápia nagy hagyományokkal rendelkezik Japánban és Dél-Koreában. Az erdei tartózkodás során minden érzékszervünk újraéled.
Az erdei levegő olyan bioaktív anyagok koktélját tartalmazza, amelyek aktíválják az ember nyugalmi idegrendszerét, melynek feladata a szervezet nyugalmi helyzetének visszaállítása, a regenerálása és a raktárak feltöltése. (paraszimpatikus idegrendszer). Ez csökkenti a stresszhormonok (kortizol, adrenalin, noradrenalin). A modern pszichoneuroimmunológia(psziché-idegrendszer-immunrendszer)szerint immunrendszerünk egy érzékeny érzékszerv, mert érzékeli, figyeli a környezet a külső ingereit, anyagait. Ily módon a holisztikus érzékszervi érzékelés a látás, a hallás, tapintás, szaglás és ízlelés az erdőben preventív hatású lehet.
Az erdőterápia kulcsa egy kis vegyület a fitoncid, amelyet egy orosz tudós fedezett fel.
A növények bocsátják ki, hogy segítsen megelőzni a növényi rothadást. Az is ismert, hogy taszítja a kis organizmusokat, például a baktériumokat, és megőrzi a növény egészségét.
De hogyan jönnek létre ezek a hatások, és mik az előnyeik?
Nekünk, embereknek fontos, hogy érzékszerveinken keresztül érezzünk „tapasztaljunk”.
Az erdőben pontosan ezt tudjuk tenni: érezzük a fenyőtűk, a fa, a föld illatát, a levegő páratartalmát.
Hallgatjuk a madarak énekét, a levelek susogását és a szél susogását. Sok zöldet látunk, a kellemesen tompított a fény kellemes, nem vakító. Ha akarod, érezheted a fa kérgét és a friss földet, és rágcsálhatod az erdei bogyókat. Az erdő megnyugtat, ellazít és aktiválja az idegrendszer gyógyulásért felelős részét: a paraszimpatikus idegrendszert.
Balzsam a léleknek
Az egészséget negatívan befolyásoló zaj nincs az erdőben. Ez csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben, és ellazulunk. Csökken a vércukorszint és a vérnyomás.
Az erdőnek van a legerősebb hatása a pszichére.
A mentális jólét, a hangulat és az alvás minősége javul, a szorongás érzése csökken.
Ez a hatás annál erősebb, minél nagyobb a lelki stressz.
Mindebben a nyugtató hatású zöld szín is szerepet játszik. Pusztán csak az a tény is pozitívan hat, hogy többnyire az erdőben sétálsz.
A fák kiszűrik és kitisztítják a legtöbb porszemcsét a levegőből. A hírvivő anyagok, amelyekkel az erdő növényei kommunikálnak egymással, az orrba kerülnek. Ezek az úgynevezett terpének pedig erősítik az immunrendszert .
A rendszeres erdőlátogatás mindenkinek jó. Ösztönösen észrevesszük, amikor belépünk egy erdőbe, hogy lazábbá és nyugodtabbá válunk.
Már egyetlen 30 perces séta az erdőben, csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben és javítja a közérzetet.
Merüljünk el az erdei hangulatban, és fedezzük fel, hogyan erősíti meg a természet testünket-elménket-lelkünket.
